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SALUD Y BIENESTAR
CENTRO UNATE VARGAS
Entrada única por C/ Tres de Noviembre, 30
YOGA (9 GRUPOS)
El Yoga es una disciplina en la que se trabaja con el cuerpo, pero también con la mente. De tradición oriental, se basa en la práctica de las llamadas asanas: diferentes posturas armonizadas con la respiración y la meditación. Estas conllevan una serie de ejercicios de estiramiento o equilibrio y técnicas de relajación.
- YOGA I C | Carmen Muñoz Belarra | Lunes-Miércoles | 10-10:55h.
- YOGA II B | Bárbara Martínez García | Lunes-Miércoles | 11:15-12:10h.
- YOGA III C | Carmen Muñoz Belarra | Lunes-Miércoles | 11-11:55h.
- YOGA IV B | Bárbara Martínez García | Lunes-Miércoles | 12:10-13:05h.
- YOGA V A (antes VI) | Ana Peña Dantas | Martes-Viernes | 10-10:55h.
- YOGA VI C (antes VII) | Carmen Muñoz Belarra | Martes-Jueves | 10-10:55h.
- YOGA VII C (antes VIII) | Carmen Muñoz Belarra | Martes-Jueves | 11-11:55h.
- YOGA VIII C (antes X) | Carmen Muñoz Belarra | Martes-Jueves | 18-18:55h.
- YOGA EN SILLA | Bárbara Martínez García | Viernes| 11:15-12:10h.
Grupos 1 día: Socia/o +: 122,55€ | No Socia/o: 171€
(Pago en 3 cuotas. Socios/as +: 43€ | No socios/as: 60€)
Grupos 2 días: Socia/o +: 205,20€ | No Socia/o: 285€
(Pago en 3 cuotas. Socios/as +: 72€ | No socios/as: 100€)
GIMNASIA
Con Paula Gómez Trespalacios | Lunes-Jueves | 10-10:55h.
Esta actividad propone un espacio dinámico y agradable para activar el cuerpo, mejorar la movilidad y fomentar el bienestar a través del ejercicio físico. A lo largo de las sesiones se realizan ejercicios que ayudarán a fortalecer la musculatura, mejorar el equilibrio, la coordinación y mantener una buena condición física general.
Las clases combinarán diferentes propuestas de movimiento, estiramientos y ejercicios de activación corporal en un ambiente cercano y participativo. El objetivo es disfrutar del movimiento, mantenerse activo y descubrir cómo la práctica regular de ejercicio puede contribuir a mejorar la salud, la energía diaria y la calidad de vida.
Socia/o +: 205,20€ | No Socia/o: 285€
(Pago en 3 cuotas. Socios/as +: 72€ | No socios/as: 100€)
PILATES SUELO (6 GRUPOS)
El método Pilates se basa en una filosofía de entrenamiento del cuerpo y la mente, siendo un sistema de acondicionamiento físico muy completo, donde se trabaja el cuerpo como un todo, desde la musculatura más profunda hasta la más periférica.
- PILATES I (antes IV) | Carlos Manuel Portillo Ortiz | Lunes | 12:30-13:15h.
- PILATES II (antes V) | Paula Gómez Trespalacios | Lunes-Miércoles | 17:30-18:15h.
- PILATES III | Laura Lepori | Miércoles-Viernes | 10-10:45h.
- PILATES IV (antes A) | Laura Lepori | Martes-Jueves | 11-11:45h.
- PILATES V (antes B) | Laura Lepori | Martes-Jueves | 11:45-12:30h.
- PILATES VI (antes C) | Laura Lepori | Martes-Jueves | 12:30-13:15h.
Grupos 1 día: Socia/o +: 122,55€ | No Socia/o: 171€
(Pago en 3 cuotas. Socios/as +: 43€ | No socios/as: 60€)
Grupos 2 días: Socia/o +: 205,20€ | No Socia/o: 285€
(Pago en 3 cuotas. Socios/as +: 72€ | No socios/as: 100€)
TAI CHI Y CHI KUNG (QI GONG)
Con Silvia Pereda Hernández | Lunes-Miércoles | 18:05-19h.
El Tai Chi es un arte marcial chino de defensa con movimientos coordinados y armónicos. El Chi kung es un movimiento terapéutico de origen chino basado en la medicina tradicional. Se conoce como meditación en movimiento. En esta actividad se hará una serie de lentos ejercicios que refuercen la postura y el equilibrio, adecuando la respiración a cada uno de ellos. Así, realizando distintas series de pasos encadenados, se consigue reducir la ansiedad y el estrés.
Socia/o +: 205,20€ | No Socia/o: 285€
(Pago en 3 cuotas. Socios/as +: 72€ | No socios/as: 100€)
STRETCHING (FLEXIBILIDAD Y ELASTICIDAD) (nueva actividad)
Con Silvia Pereda Hernández | Lunes | 17-17:55h
Máximo: 10 personas
El Stretching es una actividad física que busca, mediante ejercicios determinados, estirar los músculos, tendones y ligamentos que componen las articulaciones, así como aumentar el rango de movimiento de las articulaciones, relajando y liberando las tensiones que puedan existir.
Socia/o +: 185,25€ | No Socia/o: 256,50€
(Pago en 3 cuotas. Socios/as +: 65€ | No socios/as: 90€)
BAILA SALSA (nueva actividad)
Con Arsén Koshubliak | Martes | 18:05-19h.
Actividad de iniciación a la salsa dirigida a personas adultas que quieran aprender a bailar de forma progresiva, amena y estructurada, sin necesidad de experiencia previa ni pareja. A lo largo del taller se trabajarán las bases rítmicas, la coordinación, el sentido del movimiento, la orientación en el espacio y la relación entre música y baile.
Las sesiones combinarán ejercicios individuales y dinámicas, con un enfoque práctico que permita ganar seguridad, soltura y disfrute. La actividad busca acercar la salsa como expresión cultural, ejercicio físico moderado y experiencia social, favoreciendo el aprendizaje paso a paso en un ambiente respetuoso y participativo
Socia/o +: 122,55€ | No Socia/o: 171€
(Pago en 3 cuotas. Socios/as +: 43€ | No socios/as: 60€)
BAILE LATINO
Con Carla González Vázquez | Martes | 17-17:55h.
Un lugar de encuentro donde experimentar a través del cuerpo diferentes ritmos latinos. Donde aprender Salsa, Bachata y Rueda Cubana desde la risa, el compartir y el movimiento. Un lugar donde conectamos con nosotras desde el cuerpo y le damos su propia voz: el ritmo. Trabajaremos pequeñas coreografías, pasos libres, improvisación y grupales.
Socia/o +: 122,55€ | No Socia/o: 171€
(Pago en 3 cuotas. Socios/as +: 43€ | No socios/as: 60€)
ZUMBA FITNESS (nuevo grupo)
Con Ariannys Yarubi Freire Gómez | Miércoles| 12:15-13h.
Máximo: 10 personas
Es una disciplina deportiva que se imparte en clases dirigidas, en las que se realizan ejercicios aeróbicos al ritmo de la música, con la finalidad de trabajar y fortalecer nuestro cuerpo de forma divertida y mejorar nuestro estado de ánimo. Supone un entrenamiento moderado, aunque es un deporte cardiovascular, no tiene impacto en los tobillos o rodillas. Fusionamos movimientos de alta y baja intensidad para quemar calorías. Se combina el equilibrio y la flexibilidad con el trabajo de cardio.
Socia/o +: 185,25€ | No Socia/o: 256,50€
(Pago en 3 cuotas. Socios/as +: 65€ | No socios/as: 90€)
INICIACIÓN AL TAI CHI Y CHI KUNG I (QI GONG) (nuevo grupo)
Con Silvia Pereda Hernández | Miércoles | 17-17:55h.
Del 7 de octubre al 16 de diciembre
El Chi kung es un movimiento terapéutico de origen chino basado en la medicina tradicional. Se conoce como meditación en movimiento. En esta actividad se hará una serie de lentos ejercicios que refuercen la postura y el equilibrio, adecuando la respiración a cada uno de ellos. Así, realizando distintas series de pasos encadenados, se consigue reducir la ansiedad y el estrés.
Socia/o +: 43€ | No Socia/o: 60€
INICIACIÓN AL TAI CHI Y CHI KUNG II (QI GONG) (nuevo grupo)
Requisitos: haber realizado el primer curso o tener algunas nociones básicas.
Con Silvia Pereda Hernández | Miércoles | 17-17:55h.
Del 13 de enero al 2 de junio | Continuación del curso I
Pueden sumarse nuevas alumnas. Siempre que tengan nociones básicas o continúen el ritmo de la clase.
Socia/o +: 86€ | No Socia/o: 120€
MINDFULNESS O ATENCIÓN PLENA I* (nuevo grupo)
Con Carmen Muñoz Belarra | Jueves | 16:30-17:45h.
Del 15 de octubre al 17 de diciembre
Esta práctica meditativa consiste en colocar la mente en un estado de receptividad especial, donde se registra un conocimiento exacto de lo que sucede en el momento presente, siendo observadores sin prejuicios, sin poner etiquetas y percibiendo lo que acontece en cada momento presente.
*Práctica no recomendada para personas con problemas de salud mental graves
Socia/o +: 56€ | No Socia/o: 72€
MINDFULNESS O ATENCIÓN PLENA II*
Facilita: Carmen Muñoz Belarra Jueves | 16:30-17:45h.
Del 14 de enero al 10 de junio
Requisitos: haber realizado el curso de Atención plena I
*Práctica no recomendada para personas con problemas de salud mental graves
Socia/o +: 112€ | No Socia/o: 144€
BAILE (nueva actividad)
Con Paula Gómez Trespalacios | Jueves | 18:05-19h.
Esta actividad propone un espacio dinámico, divertido y lleno de energía donde el movimiento y la música son los protagonistas. A lo largo de las sesiones, se explorarán diferentes estilos de baile, dedicando cada día a un ritmo distinto, lo que permitirá a las participantes descubrir nuevas formas de expresión corporal y ampliar su repertorio de movimiento.
Socia/o +: 122,55€ | No Socia/o: 171€
(Pago en 3 cuotas. Socios/as +: 43€ | No socios/as: 60€)
CENTRO UNATE MAGALLANES
C/ Magallanes, 6
ESTIMULACIÓN COGNITIVA (2 GRUPOS)
Con Paula Pérez Otero Grupo Lunes | Lunes | 10:30-12h.
Con Diana González Castro Grupo Martes | Martes | 10-11:30h.
El taller de Estimulación Cognitiva es una actividad con la que se estimulan y mantienen las capacidades cognitivas superiores, como la memoria, la atención o la percepción, entre otras, mediante la realización de ejercicios, juegos y actividades prácticas. La finalidad es mejorar el funcionamiento cognitivo para una mejor calidad de vida.
Socia/o +: 199,50 € | No Socia/o: 242,25 €
(Pago en 3 cuotas. Socios/as: 70 € | No socios/as: 85 €)
YOGA EN SILLA
Con Bárbara Martínez García | Lunes | 10-10:55h.
Máximo: 10 personas
Esta práctica meditativa consiste en colocar la mente en un estado de receptividad especial, donde se registra un conocimiento exacto de lo que sucede en el momento presente, siendo observadores sin prejuicios, sin poner etiquetas y percibiendo lo que acontece en cada momento presente.
Socia/o +: 185,25€ | No Socia/o: 256,50€
(Pago en 3 cuotas. Socios/as +: 65€ | No socios/as: 90€)
ZUMBA FITNESS
Facilita: Ariannys Yarubi Freire Gómez Lunes | 12:15-13h.
Máximo: 10 personas
Es una disciplina deportiva que se imparte en clases dirigidas, en las que se realizan ejercicios aeróbicos al ritmo de la música, con la finalidad de trabajar y fortalecer nuestro cuerpo de forma divertida y mejorar nuestro estado de ánimo. Supone un entrenamiento moderado, aunque es un deporte cardiovascular, no tiene impacto en los tobillos o rodillas. Fusionamos movimientos de alta y baja intensidad para quemar calorías. Se combina el equilibrio y la flexibilidad con el trabajo de cardio.
Socia/o +: 185,25€ | No Socia/o: 256,50€
(Pago en 3 cuotas. Socios/as +: 65€ | No socios/as: 90€)
BAILA BACHATA
Con Carla González Vázquez | Martes | 11:10-12:05h.
Máximo: 10 personas
Un lugar de encuentro donde experimentar a través del cuerpo la Bachata Dominicana pasando por la Bachata más contemporánea. Donde aprender desde la risa, el compartir y el movimiento. Un lugar donde conectamos con nosotrxs desde el cuerpo y le damos su propia voz: el ritmo. Trabajaremos pequeñas coreografías, pasos libres, improvisación y grupales.
Socia/o +: 185,25€ | No Socia/o: 256,50€
(Pago en 3 cuotas. Socios/as +: 65€ | No socios/as: 90€)
BAILE LATINO MAÑANA
Con Carla González Vázquez | Martes | 12:10-13:05h.
Un lugar de encuentro donde experimentar a través del cuerpo diferentes ritmos latinos. Donde aprender Salsa, Bachata y Rueda Cubana desde la risa, el compartir y el movimiento. Un lugar donde conectamos con nosotrxs desde el cuerpo y le damos su propia voz: el ritmo. Trabajaremos pequeñas coreografías, pasos libres, improvisación y grupales.
Socia/o +: 122,55€ | No Socia/o: 171€
(Pago en 3 cuotas. Socios/as +: 43€ | No socios/as: 60€)
BAILE (nueva actividad)
Facilita: Paula Gómez Trespalacios
Grupo O | Jueves | 11:10-12:05h.
Grupo I | Jueves | 12:10-13:05h.
Esta actividad propone un espacio dinámico, divertido y lleno de energía donde el movimiento y la música son los protagonistas. A lo largo de las sesiones, se explorarán diferentes estilos de baile, dedicando cada día a un ritmo distinto, lo que permitirá a las participantes descubrir nuevas formas de expresión corporal y ampliar su repertorio de movimiento.
Las clases combinarán el aprendizaje de pasos y coreografías con ejercicios de ritmo, coordinación e improvisación, favoreciendo tanto la creatividad como la conexión con la música. En un ambiente cercano y participativo, se trabajará la expresión corporal, la confianza y el disfrute del baile, con el objetivo de mantenerse activo, liberar tensiones y mejorar el bienestar físico y emocional a través del movimiento.
Socia/o +: 122,55€ | No Socia/o: 171€
(Pago en 3 cuotas. Socios/as +: 43€ | No socios/as: 60€)
GIMNASIA (nuevo grupo)
Con Paula Gómez Trespalacios | Martes | 18-19h.
Máximo: 10 personas
Esta actividad propone un espacio dinámico y agradable para activar el cuerpo, mejorar la movilidad y fomentar el bienestar a través del ejercicio físico. A lo largo de las sesiones se realizan ejercicios que ayudarán a fortalecer la musculatura, mejorar el equilibrio, la coordinación y mantener una buena condición física general.
Las clases combinarán diferentes propuestas de movimiento, estiramientos y ejercicios de activación corporal en un ambiente cercano y participativo. El objetivo es disfrutar del movimiento, mantenerse activo y descubrir cómo la práctica regular de ejercicio puede contribuir a mejorar la salud, la energía diaria y la calidad de vida.
Socia/o +: 185,25€ | No Socia/o: 256,50€
(Pago en 3 cuotas. Socios/as +: 65€ | No socios/as: 90€)
GANA FUERZA CON YOGA (nuevo grupo)
Con Bárbara Martínez García | Miércoles | 10-10:55h.
Máximo: 10 personas | Requisitos: poder apoyar rodillas y muñecas
El Yoga es una disciplina en la que se trabaja con el cuerpo, pero también con la mente. De tradición oriental, se basa en la práctica de las llamadas asanas: diferentes posturas armonizadas con la respiración y la meditación. Estas conllevan una serie de ejercicios de estiramiento o equilibrio y técnicas de relajación.
Socia/o +: 185,25€ | No Socia/o: 256,50€
(Pago en 3 cuotas. Socios/as +: 65€ | No socios/as: 90€)
BALLET I
Facilita: Laura Lepori Miércoles | 12-12:55h.
Máximo: 10 personas
Del 7 de octubre al 16 de diciembre
En este curso las alumnas se acercarán al ballet de forma amena y divertida, sacando todas las ventajas de este bonito arte (postura, equilibrio, coordinación, fortalecimiento, expresión artística…), dejando a un lado las duras exigencias del ballet para profesionales. Al contrario de lo que se pueda pensar, nunca es tarde para empezar con el ballet, simplemente hay que adaptarlo a la fisiología y expectativas de las adultas.
Socia/o +: 65€ | No Socia/o: 90€
BALLET II
Facilita: Laura Lepori Miércoles | 12-12:55h.
Máximo: 10 personas
Del 13 de enero al 16 de junio
Continuación del curso I. Pueden sumarse nuevas alumnas. Siempre que tengas nociones básicas o continúen el ritmo de la clase.
Socia/o +: 130€ | No Socia/o: 180€
YOGA (nuevo grupo)
Facilita: Carmen Muñoz Belarra Miércoles | 17:30-19h.
Máximo: 10 personas | Requisitos: poder apoyar rodillas y muñecas
El Yoga es una disciplina en la que se trabaja con el cuerpo, pero también con la mente. De tradición oriental, se basa en la práctica de las llamadas asanas: diferentes posturas armonizadas con la respiración y la meditación. Estas conllevan una serie de ejercicios de estiramiento o equilibrio y técnicas de relajación.
Socia/o +: 270,75€ | No Socia/o: 384,75€
(Pago en 3 cuotas. Socios/as +: 95€ | No socios/as: 135€)
ESTIRAMIENTOS PROGRESIVOS CON PESO (nueva actividad)
Con Ariannys Yarubi Freire Gómez | Jueves | 11:30-12:25h.
Máximo: 10 personas
Es un método de entrenamiento que combina estiramientos con cargas externas (mancuernas, barras, pesas o el propio peso corporal), para aumentar la fuerza y flexibilidad en rangos de movimientos externos.
Socia/o +: 185,25€ | No Socia/o: 256,50€
(Pago en 3 cuotas. Socios/as +: 65€ | No socios/as: 90€)
GIMNASIA HIPOPRESIVA
Facilita: Ariannys Yarubi Freire Gómez Viernes | 10:15-10:45h.
Máximo: 10 personas
Ojo: No pueden realizar esta práctica las personas que sufren de tensión alta o cardiopatía.
Técnica específica de gimnasia enfocada en la activación de la musculatura abdominal, donde se trabaja desde los pies a la cabeza con ejercicios posturales, respiratorios y que, a la vez, tonifican nuestro abdomen, suelo pélvico y que, con su práctica, ofrecen muchos beneficios a nivel físico, respiratorio y aporta un bienestar mental y corporal.
Socia/o +: 114€ (curso) | No Socia/o: 156,75€ (curso)
(Pago en 3 cuotas. Socios/as +: 40€ | No socios/as: 55€)
GIMNASIA HIPOPRESIVA (nuevo grupo)
Facilita: Ariannys Yarubi Freire Gómez Jueves | 12:30-13h.
Máximo: 10 personas
Ojo: No pueden realizar esta práctica las personas que sufren de tensión alta o cardiopatía.
Socia/o +: 114€ (curso) | No Socia/o: 156,75€ (curso)
(Pago en 3 cuotas. Socios/as +: 40€ | No socios/as: 55€)
PILATES SUELO (3 GRUPOS)
Facilita: Laura Lepori
Máximo: 12 personas
El método Pilates se basa en una filosofía de entrenamiento del cuerpo y la mente, siendo un sistema de acondicionamiento físico muy completo, donde se trabaja el cuerpo como un todo, desde la musculatura más profunda hasta la más periférica.
- Grupo miércoles 11 (antes VI) | Miércoles | 11-11:45h.
- Grupo viernes 11 (antes VII) | Viernes | 11-11:45h.
- Grupo viernes 12 (antes VIII) | Viernes | 12-12:45h.
Socia/o +: 122,55€ | No Socia/o: 171€
(Pago en 3 cuotas. Socios/as +: 43€ | No socios/as: 60€)
ZUMBA FITNESS
Con Ariannys Yarubi Freire Gómez | Viernes | 11-11:45h.
La Zumba fitness es una disciplina deportiva que se imparte en clases dirigidas, en las que se realizan ejercicios aeróbicos al ritmo de la música, con la finalidad de trabajar y fortalecer nuestro cuerpo de forma divertida y mejorar nuestro estado de ánimo. Supone un entrenamiento moderado, aunque es un deporte cardiovascular, fusionando movimientos de alta y baja intensidad para quemar calorías. Se combina el equilibrio y la flexibilidad con el trabajo de cardio.
Socia/o +: 122,55€ | No Socia/o: 171€
(Pago en 3 cuotas. Socios/as +: 43€ | No socios/as: 60€
OTRAS ACTIVIDADES
TEJEMOS SALUD (nueva actividad)
Con Mariana Aronna | Jueves | 9:30-11h.
Del 15 de abril al 20 de mayo
Tejemos Salud es un taller vivencial que fomenta la salud emocional, el disfrute, las risas, la compañía, en la medida que se continúa favoreciendo la capacidad de auto reflexionar sobre los avatares propios de la vida en la edad adulta.
Bajo la premisa de que la palabra alivia dolores, buscamos potenciar la vitalidad a través de nuevas conversaciones y redes de apoyo, impulsamos reflexiones que dotan de sentido a la vida y al futuro en la edad adulta. El objetivo es acompañar a las personas en la construcción de una vida plena, consciente y conectada con su propio bienestar.
Socia/o +: 50€ | No Socia/o: 65€
DINÁMICA DE LA RISA (nuevos grupos)
Facilita: Marc Torrents Alcover | Lunes | 17:30-19h.
Máximo: 12 personas
Es una actividad distendida, de juego y comunicación, que ayuda al autoconocimiento, a la vez que genera un alto bienestar físico y emocional.
- Curso del 11 de enero al 15 de marzo
- Curso del 5 de abril al 7 de junio
Socia/o +: 70€ (curso) | No Socia/o: 95€ (curso)
PSICOLOGÍA: NAVEGANDO NUESTRAS EMOCIONES (nueva actividad)
Con Jennifer Cortés Simón | Miércoles | 10-11h.
Del 14 de octubre al 16 de diciembre
Este curso ofrece un espacio de aprendizaje y reflexión para comprender el lenguaje de nuestras emociones. A menudo, sentimientos como la ansiedad, la tristeza o la incertidumbre se perciben como obstáculos; en este monográfico, aprenderemos a identificarlos, aceptarlos y regularlos de forma saludable.
A través de dinámicas participativas, exploraremos cómo nuestros pensamientos influyen en nuestro estado de ánimo y adquiriremos herramientas para mejorar nuestro bienestar. El objetivo es que cada participante desarrolle una “caja de herramientas” emocional que pueda aplicar en su día a día para vivir con mayor serenidad y plenitud.
Socia/o +: 50€ | No Socia/o: 65€
CENTRO UNATE E.T.S. DE NÁUTICA
C/ Promontorio San Martín, s/n
DE LA EMOCIÓN A LA ACCIÓN. PERSONALIDAD Y SALUD (nueva actividad)
Facilita: Nuria Niño Zazo | Martes | 18:15-19:15h.
Del 6 de octubre al 15 de diciembre
Las emociones son muy importantes en nuestro día a día. Saber cómo funcionan y cómo nos ayudan en nuestro bienestar es fundamental.
Sentimos todos los días y es una cualidad que nos hace seres únicos.
Socia/o +: 45 € | No Socia/o: 55 €
BIENESTAR Y CALIDAD DE VIDA (nuevo grupo)
Con Nuria Niño Zazo | Miércoles | 18:15-19:15h.
Del 14 de octubre al 16 de diciembre
El bienestar no es solo ausencia de enfermedad, sino un equilibrio entre cuerpo, mente y emociones. Este curso ofrece estrategias para mejorar la calidad de vida, gestionar el estrés, fortalecer vínculos afectivos y descubrir nuevas formas de crecimiento personal. A través de dinámicas prácticas, exploraremos la importancia del autocuidado, la resiliencia y la creatividad para mantenernos activos y motivados.
Socia/o +: 45 € | No Socia/o: 55 €
COMUNICACIÓN, CLAVES PARA EXPRESARSE Y CONECTAR CON LOS DEMÁS (nuevo grupo)
Con Nuria Niño Zazo | Martes | 18:15-19:15h.
Del 19 de enero al 23 de marzo
La comunicación es una habilidad esencial en la vida personal y profesional. Este curso te permitirá mejorar tu expresión verbal y no verbal, desarrollar la escucha activa, manejar conflictos y expresarte con seguridad en distintas situaciones. A través de dinámicas prácticas, aprenderás a comunicarte de manera asertiva, gestionar emociones en el diálogo y desenvolverte mejor en entornos digitales y hablar en público.
Socia/o +: 45 € | No Socia/o: 55 €
