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UNATE Vargas

SALUD Y BIENESTAR

YOGA (9 GRUPOS)

El Yoga es una disciplina en la que se trabaja con el cuerpo, pero también con la mente. De tradición oriental, se basa en la práctica de las llamadas asanas: diferentes posturas armonizadas con la respiración y la meditación. Estas conllevan una serie de ejercicios de estiramiento o equilibrio y técnicas de relajación.

YOGA I — Facilita: Carmen Muñoz
Lunes y miércoles | 10-10:55h

YOGA II — Facilita: Bárbara Martínez
Lunes y miércoles | 11:15-12:10h

YOGA III — Facilita: Carmen Muñoz
Lunes y miércoles | 11:10-12:05h

YOGA IV — Facilita: Bárbara Martínez
Lunes y miércoles | 12:20-13:15h

YOGA VI — Facilita: Ana Peña
Martes y viernes| 10-10:55h

YOGA VII — Facilita: Carmen Muñoz
Martes y jueves | 10-10:55h

YOGA VIII — Facilita: Carmen Muñoz
Martes y jueves | 11:10-12:05h

YOGA X (TARDES) — Facilita: Carmen Muñoz
Martes y jueves | 18:00-18:55h

YOGA EN SILLA — Facilita: Bárbara Martínez
Viernes| 11:15-12:10h

Precios 1 día:
Socia/o +: 114€ | No Socia/o: 165,30€
(Pago en 3 cuotas. Socios/as +: 40€ | No socios/as: 58€)

Precios 2 días:
Socia/o +: 188,10€ | No Socia/o: 267,90€
(Pago en 3 cuotas. Socios/as +: 66€ | No socios/as: 94€)

GIMNASIA DE MANTENIMIENTO 

Facilita: Mª Luz Gutiérrez
Lunes-Jueves | 10-10:55h

El ejercicio habitual ofrece beneficios más allá de la mejora física y ayuda emocionalmente a todas las personas. La actividad continua y bajo supervisión no presenta riesgos, retrasa el deterioro físico, reduce la acumulación de grasas, mejora el sueño y contribuye a la mejora de su salud emocional después de los programas de ejercicios.

Socia/o +: 188,10€ | No Socia/o: 267,90€
(Pago en 3 cuotas. Socios/as +: 66€ | No socios/as: 94€)

PILATES SUELO (6 GRUPOS)

El método Pilates se basa en una filosofía de entrenamiento del cuerpo y la mente, siendo un sistema de acondicionamiento físico muy completo, donde se trabaja el cuerpo como un todo, desde la musculatura más profunda hasta la más periférica.

PILATES A — Facilita: Ester Torres
Martes y jueves | 11-11:45h

PILATES B — Facilita: Ester Torres
Martes y jueves | 11:45-12:30h

PILATES C — Facilita: Ester Torres
Martes y jueves | 12:30-13:15h

PILATES III — Facilita: Laura Lepori
Miércoles y viernes | 10-10:45h

PILATES IV (1 día) — Facilita: Ester Torres
Lunes | 12:30-13:15h

PILATES V (Tardes) — Facilita: Ariannys Freire
Lunes y miércoles | 18-18:45h

Precios 1 día:
Socia/o +: 114€ | No Socia/o: 165,30€
(Pago en 3 cuotas. Socios/as +: 40€ | No socios/as: 58€)

Precios 2 días:
Socia/o +: 188,10€ | No Socia/o: 267,90€
(Pago en 3 cuotas. Socios/as +: 66€ | No socios/as: 94€)

TAI CHI Y CHI KUNG (QI GONG) 

Facilita: Silvia Pereda
Lunes y miércoles | 18:05-19h

El Tai Chi es un arte marcial chino de defensa con movimientos coordinados y armónicos. El Chi kung es un movimiento terapéutico de origen chino basado en la medicina tradicional. Se conoce como meditación en movimiento. En esta actividad se hará una serie de lentos ejercicios que refuerce la postura y el equilibrio, adecuando la respiración a cada uno de ellos. Así, realizando distintas series de pasos encadenados se consigue reducir la ansiedad y el estrés.

Socia/o +: 188,10€ | No Socia/o: 267,90€
(Pago en 3 cuotas. Socios/as +: 66€ | No socios/as: 94€)

APRENDE A MEDITAR (nuevo)

Facilita: Cristina Rodríguez
Martes | 12:15-13:10h
Del 22 de octubre al 10 de diciembre

Aprenderemos como esta práctica milenaria puede ayudarnos a relajar nuestro cuerpo y nuestra mente, consiguiendo un estado profundo de relajación y bienestar.

Socia/o +: 40€ | No Socia/o: 58€

BAILE LATINO INDIVIDUAL

Facilita: Víctor Reigadas

Clases de baile individual en las que se trabajarán pequeñas coreografías inspiradas en diversos bailes o músicas de carácter social, todas ellas con un origen común: la cultura latina. En concreto, los ritmos principales que trabajaremos serán la salsa, la bachata, el merengue y el cha cha cha. También se tratará el marco cultural del origen de estos bailes, su historia, sus protagonistas, etc. con pequeñas pinceladas, para dar un contexto.

Grupo I – Nivel I
Martes | 17-17:55h

Grupo II – Nivel II
Martes y jueves | 18:05-19h

Precios 1 día:
Socia/o +: 114€ | No Socia/o: 165,30€
(Pago en 3 cuotas. Socios/as +: 40€ | No socios/as: 58€)

Precios 2 días:
Socia/o +: 188,10€ | No Socia/o: 267,90€
(Pago en 3 cuotas. Socios/as +: 66€ | No socios/as: 94€)

DANZA ORIENTAL DESDE CERO 

Facilita: Coral Ruiz
Miércoles | 12:15-13:10h

La danza oriental, también conocida como danza del vientre, es uno de los bailes más antiguos de la humanidad. Por medio de esta danza originaria de Oriente, cuya cuna es Egipto, fortaleceremos la musculatura, corregiremos nuestra postura corporal y conectaremos con nuestra feminidad.

Socia/o +: 114€ | No Socia/o: 165,30€
(Pago en 3 cuotas. Socios/as +: 40€ | No socios/as: 58€)

INICIACIÓN AL CHI KUNG (QI GONG) (nuevo)

Facilita: Silvia Pereda
Miércoles | 17-17:55h
Del 16 de octubre al 18 de diciembre

El Chi kung es un movimiento terapéutico de origen chino basado en la medicina tradicional. Se conoce como meditación en movimiento. En esta actividad se hará una serie de lentos ejercicios que refuerce la postura y el equilibrio, adecuando la respiración a cada uno de ellos. Así, realizando distintas series de pasos encadenados se consigue reducir la ansiedad y el estrés.

Socia/o +: 40€ | No Socia/o: 58€

ATENCIÓN PLENA I (nuevo)

Facilita: Carmen Muñoz
Jueves | 16:30-17:45h
Del 10 de octubre al 12 de diciembre

Esta práctica meditativa consiste en colocar la mente en un estado de receptividad especial, donde se registra un conocimiento exacto de lo que sucede en el momento presente, siendo observadores sin prejuicios, sin poner etiquetas, y percibiendo lo que acontece en cada momento presente.

Socia/o +: 52€ | No Socia/o: 67€

ATENCIÓN PLENA II 

Facilita: Carmen Muñoz. Jueves | 16:30-17:45h. Del 9 de enero al 29 de mayo

Vamos a avanzar en la técnica de la Atención Plena con aquel alumnado que ya ha participado en Atención Plena I.

Socia/o +: 104€ | No Socia/o: 134€