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SALUD Y BIENESTAR
CENTRO UNATE VARGAS
Entrada única por C/ Tres de Noviembre, 30
YOGA (9 GRUPOS)
El Yoga es una disciplina en la que se trabaja con el cuerpo, pero también con la mente. De tradición oriental, se basa en la práctica de las llamadas asanas: diferentes posturas armonizadas con la respiración y la meditación. Estas conllevan una serie de ejercicios de estiramiento o equilibrio y técnicas de relajación.
YOGA I C Facilita: Carmen Muñoz Lunes-Miércoles | 10-10:55h.
YOGA II B Facilita: Bárbara Martínez Lunes-Miércoles | 11:15-12:10h.
YOGA III C Facilita: Carmen Muñoz Lunes-Miércoles | 11-11:55h.
YOGA IV B Facilita: Bárbara Martínez Lunes-Miércoles | 12:20-13:15h.
YOGA VI A Facilita: Ana Peña Martes-Viernes| 10-10:55h.
YOGA VII C Facilita: Carmen Muñoz Martes-Jueves | 10-10:55h.
YOGA VIII C Facilita: Carmen Muñoz Martes-Jueves | 11-11:55h.
YOGA X C (TARDES) Facilita: Carmen Muñoz Martes-Jueves | 18-18:55h.
YOGA EN SILLA Facilita: Bárbara Martínez Viernes| 11:15-12:10h.
Grupos 1 día: Socia/o +: 122,55€ No Socia/o: 171€
(Pago en 3 cuotas. Socios/as +: 43€ | No socios/as: 60€)
Grupos 2 días: Socia/o +: 205,20€ No Socia/o: 285€
(Pago en 3 cuotas. Socios/as +: 72€ | No socios/as: 100€)
GIMNASIA
Facilita: Alfonso Núñez-Cacho Lunes-Jueves | 10-10:55h.
El ejercicio habitual ofrece beneficios más allá de la mejora física y ayuda emocionalmente a todas las personas. La actividad continua y bajo supervisión no presenta riesgos, retrasa el deterioro físico, reduce la acumulación de grasas, mejora el sueño y contribuye a la mejora de su salud emocional después de los programas de ejercicios.
Socia/o +: 205,20€ No Socia/o: 285€
(Pago en 3 cuotas. Socios/as +: 72€ | No socios/as: 100€)
PILATES SUELO (6 GRUPOS)
El método Pilates se basa en una filosofía de entrenamiento del cuerpo y la mente, siendo un sistema de acondicionamiento físico muy completo, donde se trabaja el cuerpo como un todo, desde la musculatura más profunda hasta la más periférica.
PILATES A E. Facilita: Ester Torres Martes-Jueves | 11-11:45h.
PILATES B E. Facilita: Ester Torres Martes-Jueves | 11:45-12:30h
PILATES C E. Facilita: Ester Torres Martes-Jueves | 12:30-13:15h.
PILATES III L. Facilita: Laura Lepori Miércoles-Viernes | 10-10:45h.
PILATES IV E (1 DÍA). Facilita: Ester Torres Lunes | 12:30-13:15h.
PILATES V A (TARDES). Facilita: Ariannys Freire Lunes-Miércoles | 18:15-19h.
Grupos 1 día: Socia/o +: 122,55€ No Socia/o: 171€
(Pago en 3 cuotas. Socios/as +: 43€ | No socios/as: 60€)
Grupos 2 días: Socia/o +: 205,20€ No Socia/o: 285€
(Pago en 3 cuotas. Socios/as +: 72€ | No socios/as: 100€)
TAI CHI Y CHI KUNG (QI GONG)
Facilita: Silvia Pereda Lunes-Miércoles | 18:05-19h.
El Tai Chi es un arte marcial chino de defensa con movimientos coordinados y armónicos. El Chi kung es un movimiento terapéutico de origen chino basado en la medicina tradicional. Se conoce como meditación en movimiento. En esta actividad se hará una serie de lentos ejercicios que refuercen la postura y el equilibrio, adecuando la respiración a cada uno de ellos. Así, realizando distintas series de pasos encadenados, se consigue reducir la ansiedad y el estrés.
Socia/o +: 205,20€ No Socia/o: 285€
(Pago en 3 cuotas. Socios/as +: 72€ | No socios/as: 100€)
APRENDE A MEDITAR (2 CURSOS) (nuevo)
Facilita: Cristina Rodríguez Martes | 12:15-13:10h.
Curso del 14 de octubre al 16 de diciembre
Curso del 13 de enero al 24 de marzo
Aprenderemos cómo esta práctica milenaria puede ayudarnos a relajar nuestro cuerpo y nuestra mente, consiguiendo un estado profundo de relajación y bienestar.
Socia/o +: 43€ (curso) No Socia/o: 60€ (curso)
BAILE LATINO INDIVIDUAL (2 GRUPOS)
Facilita: Víctor Reigadas
Grupo I – Nivel I Martes | 17-17:55h.
Grupo II – Nivel II Martes-Jueves | 18:05-19h.
Clases de baile individual en las que se trabajarán pequeñas coreografías inspiradas en diversos bailes o músicas de carácter social, todas ellas con un origen común: la cultura latina. En concreto, los ritmos principales que trabajaremos serán la salsa, la bachata, el merengue y el cha cha cha. También se tratará el marco cultural del origen de estos bailes, su historia, sus protagonistas, etc., con pequeñas pinceladas, para dar un contexto.
Grupos 1 día: Socia/o +: 122,55€ No Socia/o: 171€
(Pago en 3 cuotas. Socios/as +: 43€ | No socios/as: 60€)
Grupos 2 días: Socia/o +: 205,20€ No Socia/o: 285€
(Pago en 3 cuotas. Socios/as +: 72€ | No socios/as: 100€)
PREVENCIÓN Y RECUPERACIÓN DE LESIONES EN HOMBRO (nuevo)
Del 15 de octubre al 17 de diciembre
Facilita: Alfonso Núñez-Cacho Miércoles | 12:15-13:10h.
Máximo 10 personas
El curso te dará la capacidad y las herramientas necesarias para identificar malas posturas y movimientos que, sin darnos cuenta, tenemos cada día.
El hombro es la articulación más libre del cuerpo, pues se mueve en todas las direcciones dotándonos de gran ventaja mecánica, pero el uso incorrecto de este nos puede llevar a un desequilibrio articular generando rigidez/tensión o incluso una lesión.
En este curso aprenderás a través de la conciencia corporal a entender lo que espera el cuerpo de nosotros, consiguiendo una mejor higiene postural, reduciendo el dolor y mejorando la funcionalidad del hombro.
Socia/o +: 65€ No Socia/o: 90€
INICIACIÓN AL CHI KUNG (QI GONG) (nuevo)
Del 15 de octubre al 17 de diciembre
Facilita: Silvia Pereda Miércoles | 17-17:55h.
El Chi kung es un movimiento terapéutico de origen chino basado en la medicina tradicional. Se conoce como meditación en movimiento. En esta actividad se hará una serie de lentos ejercicios que refuercen la postura y el equilibrio, adecuando la respiración a cada uno de ellos. Así, realizando distintas series de pasos encadenados, se consigue reducir la ansiedad y el estrés.
Socia/o +: 43€ No Socia/o: 60€
GIMNASIA HIPOPRESIVA
Facilita: Ariannys Yarubi Freire Miércoles | 17:45-18:15h.
Máximo: 10 personas
Técnica específica de gimnasia enfocada en la activación de la musculatura abdominal, donde se trabaja desde los pies a la cabeza con ejercicios posturales, respiratorios y que, a la vez, tonifican nuestro abdomen, suelo pélvico y que, con su práctica, ofrecen muchos beneficios a nivel físico, respiratorio y aporta un bienestar mental y corporal.
Socia/o +: 114€ No Socia/o: 156,75€
(Pago en 3 cuotas. Socios/as +: 40€ | No socios/as: 55€)
MINDFULNESS O ATENCIÓN PLENA I (nuevo)
Del 16 de octubre al 18 de diciembre
Facilita: Carmen Muñoz Jueves | 16:30-17:45h.
Esta práctica meditativa consiste en colocar la mente en un estado de receptividad especial, donde se registra un conocimiento exacto de lo que sucede en el momento presente, siendo observadores sin prejuicios, sin poner etiquetas y percibiendo lo que acontece en cada momento presente.
Socia/o +: 56€ No Socia/o: 72€
MINDFULNESS O ATENCIÓN PLENA II
Del 8 de enero al 11 de junio
Facilita: Carmen Muñoz Jueves | 16:30-17:45h.
Requisitos: haber realizado el curso de Atención plena I
Continuación del curso de Atención plena I.
Socia/o +: 112€ No Socia/o: 144€
CENTRO UNATE MAGALLANES
C/ Magallanes, 6
ESTIMULACIÓN COGNITIVA (2 GRUPOS)
Facilita: Diana González
Grupo lunes Lunes | 10:30-12h.
Grupo martes Martes | 10-11:30h.
El taller de Estimulación Cognitiva es una actividad con la que se estimulan y mantienen las capacidades cognitivas superiores, como la memoria, la atención o la percepción, entre otras, mediante la realización de ejercicios, juegos y actividades prácticas. La finalidad es mejorar el funcionamiento cognitivo para una mejor calidad de vida.
Socia/o +: 185,25 € No Socia/o: 228 €
(Pago en 3 cuotas. Socios/as: 65 € No socios/as: 80 €)
ZUMBA FITNESS (nuevo)
Facilita: Ariannys Yarubi Freire Lunes | 12:15-13:00h.
Máximo: 10 personas
Es una disciplina deportiva que se imparte en clases dirigidas, en las que se realizan ejercicios aeróbicos al ritmo de la música, con la finalidad de trabajar y fortalecer nuestro cuerpo de forma divertida y mejorar nuestro estado de ánimo. Supone un entrenamiento moderado, aunque es un deporte cardiovascular, no tiene impacto en los tobillos o rodillas. Fusionamos movimientos de alta y baja intensidad para quemar calorías. Se combina el equilibrio y la flexibilidad con el trabajo de cardio.
Socia/o +: 185,25€ No Socia/o: 256,50€
(Pago en 3 cuotas. Socios/as +: 65€ | No socios/as: 90€)
BAILA BACHATA (nuevo)
Facilita: Víctor Reigadas Martes | 11:05-12:00h.
Máximo: 10 personas
Actividad para aprender los fundamentos básicos de la Bachata. La práctica a través del baile, la postura correcta del cuerpo, la coordinación de los pies para poder realizar los pasos y el movimiento de las caderas son esenciales en este estilo de baile.
Mostramos los pasos básicos hacia adelante, atrás y laterales, para, después, comenzar con patrones sencillos de giros y cambios de dirección. Todo esto complementado con una introducción a la conexión con nuestro cuerpo y con la importancia de la musicalidad.
Socia/o +: 185,25€ No Socia/o: 256,50€
(Pago en 3 cuotas. Socios/as +: 65€ | No socios/as: 90€)
YOGA AVANZADO (nuevo)
Facilita: Bárbara Martínez Martes | 11:30-12:30h.
Máximo: 10 personas
Requisitos: poder apoyar rodillas y muñecas
El Yoga es una disciplina en la que se trabaja con el cuerpo, pero también con la mente. De tradición oriental, se basa en la práctica de las llamadas asanas: diferentes posturas armonizadas con la respiración y la meditación. Estas conllevan una serie de ejercicios de estiramiento o equilibrio y técnicas de relajación.
Socia/o +: 185,25€ No Socia/o: 256,50€
(Pago en 3 cuotas. Socios/as +: 65€ | No socios/as: 90€)
BALLET (nuevo)
Del 15 de octubre al 17 de diciembre
Facilita: Laura Lepori Miércoles | 12:00-12:55h.
Máximo: 10 personas
En este curso, el alumnado se acercará al ballet de forma amena y divertida, sacando todas las ventajas de este bonito arte (postura, equilibrio, coordinación, fortalecimiento, expresión artística…), dejando a un lado las duras exigencias del ballet para profesionales. Al contrario de lo que se pueda pensar, nunca es tarde para empezar con el ballet, simplemente hay que adaptarlo a la fisiología y expectativas de las personas adultas.
Socia/o +: 65€ No Socia/o: 90€
GIMNASIA HIPOPRESIVA (2 GRUPOS)
Facilita: Ariannys Yarubi Freire
Máximo: 10 personas por grupo
Grupo miércoles: Miércoles | 12-12:30h. (nuevo)
Grupo viernes: Viernes| 10:15-10:45h.
Técnica específica de gimnasia enfocada en la activación de la musculatura abdominal, donde se trabaja desde los pies a la cabeza con ejercicios posturales, respiratorios y que, a la vez, tonifican nuestro abdomen, suelo pélvico y que, con su práctica, ofrecen muchos beneficios a nivel físico, respiratorio y aporta un bienestar mental y corporal.
Socia/o +: 114€ (curso) No Socia/o: 156,75€ (curso)
(Pago en 3 cuotas. Socia/o +: 40€ | No socia/o: 55€)
BAILE LATINO INDIVIDUAL (2 GRUPOS)
Facilita: Víctor Reigadas
Grupo III – Nivel I Jueves | 11-12h.
Grupo IV – Nivel II Martes-Jueves | 12:05-13:05h.
Clases de baile individual en las que se trabajarán pequeñas coreografías inspiradas en diversos bailes o músicas de carácter social, todas ellas con un origen común: la cultura latina. En concreto, los ritmos principales que trabajaremos serán la salsa, la bachata, el merengue y el cha cha cha. También, se tratará el marco cultural del origen de estos bailes, su historia, sus protagonistas, etcétera, con pequeñas pinceladas, para dar un contexto.
Grupos 1 día: Socia/o +: 122,55€ No Socia/o: 171€
(Pago en 3 cuotas. Socios/as +: 43€ | No socios/as: 60€)
Grupos 2 días: Socia/o +: 205,20€ No Socia/o: 285€
(Pago en 3 cuotas. Socios/as +: 72€ | No socios/as: 100€)
PILATES SUELO (2 GRUPOS)
Facilita: Laura Lepori
Grupo VI Miércoles | 11-11:45h.
Grupo VII Viernes | 11-11:45h.
El método Pilates se basa en una filosofía de entrenamiento del cuerpo y la mente, siendo un sistema de acondicionamiento físico muy completo, donde se trabaja el cuerpo como un todo, desde la musculatura más profunda hasta la más periférica.
Socia/o +: 122,55€ No Socia/o: 171€
(Pago en 3 cuotas. Socios/as +: 43€ | No socios/as: 60€)
YOGA EN SILLA (nuevo)
Facilita: Bárbara Martínez Viernes | 10-10:55h.
Máximo: 10 personas
Esta práctica meditativa consiste en colocar la mente en un estado de receptividad especial, donde se registra un conocimiento exacto de lo que sucede en el momento presente, siendo observadores sin prejuicios, sin poner etiquetas y percibiendo lo que acontece en cada momento presente.
Socia/o +: 185,25€ No Socia/o: 256,50€
(Pago en 3 cuotas. Socios/as +: 65€ | No socios/as: 90€)
ZUMBA FITNESS
Facilita: Ariannys Yarubi Freire Viernes | 11:00-11:45h.
La Zumba fitness es una disciplina deportiva que se imparte en clases dirigidas, en las que se realizan ejercicios aeróbicos al ritmo de la música, con la finalidad de trabajar y fortalecer nuestro cuerpo de forma divertida y mejorar nuestro estado de ánimo. Supone un entrenamiento moderado, aunque es un deporte cardiovascular, fusionando movimientos de alta y baja intensidad para quemar calorías. Se combina el equilibrio y la flexibilidad con el trabajo de cardio.
Socia/o +: 122,55€ No Socia/o: 171€
(Pago en 3 cuotas. Socios/as +: 43€ | No socios/as: 60€)
Otras actividades
ESTRATEGIAS DE AUTOCUIDADO EN SALUD PARA MUJERES QUE DESEAN UN BUEN ENVEJECER (nuevo)
Del 6 de octubre al 15 de diciembre
Facilita: Emi García Lunes | 10-11h.
Durante el curso desarrollaremos diferentes contenidos, como: el envejecimiento como proceso natural de la vida y los acontecimientos que nos hacen darnos cuenta de los cambios que experimentamos a medida que envejecemos. Nos plantearemos si hay algunos momentos de cambio importantes, como, por ejemplo, la menopausia, sin que lo veamos como algo negativo, sino como un proceso relevante en nuestras vidas como mujeres. Abordaremos diferentes formas de envejecer, diferencias entre sexos y, también, trataremos aquellos factores que influyen, tanto negativa como positivamente en el envejecimiento.
Dentro de los factores negativos, incidiremos en las enfermedades cardiovasculares y vasculo-cerebrales previsibles, como la HTA, el infarto cardíaco, el ictus y la diabetes Mellitus tipo II, así como el uso y/o abuso de medicamentos, entre otros. Dentro de los factores positivos, abordaremos los estilos de vida saludables: el tipo de alimentación y la actividad física, el estado emocional y la participación social. Un tema relevante será el cuidado de las bacterias intestinales “Microbiota” por su importancia vital en la salud y, en especial, por su influencia en el sistema inmunitario.
Socia/o +: 43€ No Socia/o: 60€
DINÁMICA DE LA RISA (nuevo)
Curso del 6 de octubre al 15 de diciembre
Curso del 12 de enero al 23 de marzo
Curso del 13 de abril al 15 de junio
Facilita: Marc Torrents Lunes | 17:30-19h.
Máximo: 12 personas
Es una actividad distendida, de juego y comunicación, que ayuda al autoconocimiento, a la vez que genera un alto bienestar físico y emocional.
Socia/o +: 70€ (curso) No Socia/o: 95€ (curso)
GESTIÓN EMOCIONAL I (nuevo)
Del 14 de octubre al 16 de diciembre
Facilita: Diana González Martes | 11:45-12:45h.
Aportar conocimientos y herramientas para poder identificar, comprender y regular nuestras emociones. La gestión emocional nos ayuda a mejorar nuestra salud física y mental, tomar mejores decisiones, resolver problemas de forma más eficaz y establecer relaciones más satisfactorias con los demás.
Socia/o +: 43€ No Socia/o: 60€
GESTIÓN EMOCIONAL II (nuevo)
Requisitos: haber realizado el curso de Gestión emocional I
Del 13 de enero al 24 de marzo
Facilita: Diana González Martes | 11:45-12:45h.
Continuación del curso de Gestión Emocional I.
Socia/o +: 43€ No Socia/o: 60€
TALLER DE RECUERDOS POSITIVOS Y BIENESTAR EMOCIONAL (nuevo)
Del 14 de octubre al 16 de diciembre
Facilita: Alina Mashtaler Martes | 10-11:30h.
En este taller nos enfocaremos en explorar los recuerdos positivos y su impacto en el bienestar emocional. Las participantes aprenderán a identificar y reflexionar sobre sus propios recuerdos significativos y fortalecer su conexión con estos momentos felices.
Evocar emociones a través de dinámicas grupales y propuestas como crear el álbum de recuerdos, la escritura de narrativas, la creación de mapas de recuerdos y la utilización de la música y el arte. Se genera una comunidad de apoyo que permitirá recordar lo positivo e integrar esos recuerdos en la vida diaria.
Socia/o +: 70€ No Socia/o: 95€
NATURALEZA Y BIENESTAR: BAÑOS DE BOSQUE (nuevo)
Curso del 15 de octubre al 17 de diciembre
Curso del 14 de enero al 25 de marzo
Facilita: Cristina Rodríguez Miércoles | 10:45-12h.
Requisitos: ropa cómoda y calzado impermeable para las sesiones de exterior.
El contacto consciente con la naturaleza es fundamental para restaurar nuestra salud física y mental. En este curso conoceremos distintas herramientas que nos ayudarán a recuperar nuestro bienestar y estado de ánimo, olvidar la prisa y las preocupaciones del día a día, así como volver a conectar con la naturaleza desde una mirada diferente.
Ejercicios prácticos de relajación mediante la práctica japonesa del Shinrin Yoku (Baños de Bosque), visualización de paisajes, ejercicios de respiración, lecturas de la naturaleza, consejos para acercar la naturaleza a nuestras casas…
Sesiones en interior y en el exterior.
Socia/o +: 60€ (curso) No Socia/o: 80€ (curso)
PASEOS SALUDABLES (nuevo)
30 de abril: La Magdalena
14 de mayo: Mataleñas
Facilita: Cristina Rodríguez Jueves | 10:30-12:30h.
Requisitos: ropa cómoda y calzado impermeable para las sesiones de exterior.
“Paseos Saludables” es una experiencia que busca promover cuidar nuestro cuerpo y nuestra mente en contacto con los entornos verdes de nuestra ciudad. Realizaremos un recorrido tranquilo por dos de los parques más hermosos de la ciudad: Mataleñas y La Magdalena.
Durante la actividad, disfrutaremos de caminatas suaves y ejercicios de relajación al aire libre, combinando movimiento consciente, respiración y conexión con el entorno natural. Disfruta del aire libre, comparte el paseo con otras personas y llévate herramientas sencillas para sentirte mejor en tu día a día.
Socia/o +: 8,50€ (paseo) No Socia/o: 11,50€ (paseo)
“COMUNIC-ARTE” MEJORA TU COMUNICACIÓN Y HABILIDADES SOCIALES (nuevo)
Del 16 de octubre al 4 de diciembre
Facilita: Carolina Fuertes Jueves | 10-11h.
La capacidad para expresarse oralmente de manera fluida y eficaz se ve alterada con el paso del tiempo, teniendo dificultad para encontrar las palabras adecuadas y, en ocasiones, para poder expresar nuestras ideas. Esto, además de una gran frustración, supone un obstáculo para la vida diaria. Este taller está orientado a prevenir, mejorar y enriquecer la comunicación oral y las habilidades sociales.
Socia/o +: 43€ No Socia/o: 60€
MINDFULNESS O ATENCIÓN PLENA (nuevo)
Del 15 de enero al 26 de marzo
Facilita: Diana González Jueves | 10-11h.
Esta práctica meditativa consiste en colocar la mente en un estado de receptividad especial, donde se registra un conocimiento exacto de lo que sucede en el momento presente, siendo observadores sin prejuicios, sin poner etiquetas y percibiendo lo que acontece en cada momento presente.
Socia/o +: 43€ No Socia/o: 60€
INTRODUCCIÓN A LA NUTRICIÓN Y LA DIETÉTICA (nuevo)
Del 16 de abril al 18 de junio
Facilita: María Casanueva Jueves | 10-11h.
Esta actividad está diseñada para ofrecer una visión completa y práctica sobre nutrición y su impacto en la salud.
A lo largo de 10 sesiones, exploraremos desde los conceptos básicos hasta temas clave como los macronutrientes, dietas especializadas, alimentación en diferentes etapas de la vida y su relación con el ejercicio. También, abordaremos patologías asociadas a la alimentación, seguridad alimentaria y desmitificaremos falsas creencias.
A través de un enfoque dinámico y basado en evidencia científica, los participantes adquirirán conocimientos aplicables a su día a día, mejorando su alimentación y bienestar. Ideal para quienes buscan información clara y útil sobre nutrición.
Socia/o +: 43€ No Socia/o: 60€
REDUCE TU ESTRÉS Y ANSIEDAD. ¡TÚ PUEDES! (nuevo)
Del 16 de octubre al 18 de diciembre
Del 15 de enero al 26 de marzo
Del 16 de abril al 18 de junio
Facilita: Bárbara Martínez Jueves | 11:30-12:30h
Esta práctica meditativa consiste en colocar la mente en un estado de receptividad especial, donde se registra un conocimiento exacto de lo que sucede en el momento presente, siendo observadores sin prejuicios, sin poner etiquetas y percibiendo lo que acontece en cada momento presente.
Socia/o +: 43€ (curso) No Socia/o: 60€ (curso)
CENTRO UNATE E.T.S. DE NÁUTICA
C/ Promontorio San Martín, s/n
PSICOLOGÍA (3 CURSOS)
BIENESTAR Y CALIDAD DE VIDA (nuevo)
Del 14 de octubre al 16 de diciembre
Facilita: Pendiente Martes | 18:15-19:15h.
El bienestar no es solo ausencia de enfermedad, sino un equilibrio entre cuerpo, mente y emociones. Este curso ofrece estrategias para mejorar la calidad de vida, gestionar el estrés, fortalecer vínculos afectivos y descubrir nuevas formas de crecimiento personal. A través de dinámicas prácticas, exploraremos la importancia del autocuidado, la resiliencia y la creatividad para mantenernos activos y motivados.
Socia/o +: 45 € No Socia/o: 55 €
COMUNICACIÓN, CLAVES PARA EXPRESARSE Y CONECTAR CON LOS DEMÁS (nuevo)
Del 13 de enero al 24 de marzo
Facilita: Nuria Niño Martes | 18:15-19:15h.
La comunicación es una habilidad esencial en la vida personal y profesional. Este curso te permitirá mejorar tu expresión verbal y no verbal, desarrollar la escucha activa, manejar conflictos y expresarte con seguridad en distintas situaciones. A través de dinámicas prácticas, aprenderás a comunicarte de manera asertiva, gestionar emociones en el diálogo y desenvolverte mejor en entornos digitales y hablar en público.
Socia/o +: 45 € No Socia/o: 55 €
PROPÓSITO Y SENTIDO DE VIDA (nuevo)
Del 14 de abril al 16 de junio
Facilita: Silvia Castillo Martes | 18:15-19:15h.
A lo largo de la vida, nuestras motivaciones y prioridades cambian, pero siempre buscamos un propósito que nos impulse. Este curso te ayudará a reflexionar sobre lo que realmente da sentido a tu vida, explorar nuevas pasiones y proyectos y fortalecer tu bienestar emocional. A través de dinámicas prácticas, descubrirás cómo alinear tus valores con tus decisiones, afrontar cambios con resiliencia y construir un legado significativo.
Socia/o +: 45 € No Socia/o: 55 €
