SALUD Y BIENESTAR

Actividad anual, pago trimestral (descuento por pago para todo el curso con plaza garantizada)

Se establecerán protocolos de limpieza específicos para los espacios donde se hace ejercicio físico.

Centro UNATE-VARGAS

Entrada exclusiva por C/ Tres de Noviembre, 30

Centro UNATE-PERINES

Calle Perines, 32 (Antiguo Colegio El Pilar)

Yoga (11 grupos) UNATE-VARGAS

La práctica de Yoga ayuda al control de las emociones, mejora la concentración, elimina el exceso de grasa corporal, mejora la forma física, alivia problemas crónicos (estreñimiento, reumatismo, dolencias del estómago..), estimula la circulación, estabiliza las funciones tiroideas y mantiene los músculos en forma a pesar de la edad. 

El yoga lírico es básicamente un movimiento de baile lento que es muy fluido, combinado con una postura de yoga.

Yoga I (cupos: 15)

Carmen Muñoz Belarra Lunes-Miércoles 10:15 a 11:15h

Yoga II (cupos: 15)

Charo Cabrero Carrasco Lunes-Miércoles 11:15 a 12:15h

Yoga III (cupos: 12)

Carmen Muñoz Belara Lunes-Miércoles 11:15 a 12:15h

Yoga IV (cupos: 15)

Charo Cabrero Carrasco Lunes-Miércoles 12:15 a 13:15h

Yoga Lírico V (cupos: 12)

Piyali Majumder Miércoles-Viernes 12:15 a 13:15h

Yoga VI (cupos: 15)

Estela García Gutiérrez Lunes-Miércoles 18:00 a 19:00h

Yoga VII (cupos: 12)

Ana peña Dantas Martes-Viernes 10:00 a 11:00h

Yoga VIII (cupos: 15)

Carmen Muñoz Belarra Martes-Jueves 10:15 a 11:15h

Yoga IX (cupos: 15)

Charo Cabrero Carrasco Martes-jueves 11:15-12:15h

Yoga X (cupos: 15)

Charo Cabrero Carrasco Martes-jueves 12:15-13:15h

Yoga XI (cupos: 15)

Carmen Muñoz Belarra Martes-jueves 18:00-19:00h

Gimnasia de Mantenimiento UNATE-VARGAS (cupos: 10)

Mª Luz Gutiérrez Herrería Lunes-Jueves  10:00 a 11:00 h.

El ejercicio habitual ofrece beneficios más allá de la mejora física y ayuda emocionalmente a las personas adultas. La actividad continua y bajo supervisión no presenta riesgos, retrasa el deterioro físico, reduce la acumulación de grasas, mejora el sueño y contribuye a la mejora de su salud emocional después de los programas de ejercicios.

Pilates suelo (4 grupos) UNATE-VARGAS (cupos: 10 por grupo)

Ester Torres González

Martes – Jueves 11:15 a 12:00 h. Martes- Jueves 12:15 a 13:00 h.

Miércoles – Viernes 10:00 a 10:45 h. Viernes 11:00 a 11:45 h. (1 día)

Buscamos transmitir y practicar la correcta alineación del cuerpo y aprender desde dónde se inicia correctamente cada movimiento. A medida que la persona progresa, desarrolla la conciencia y corrección de posturas.

Taichi y Chikung (Qi gong) UNATE-VARGAS (cupos: 12)

Silvia Pereda Hernández Lunes – Miércoles 18:00 a 19:00 h.

Técnicas chinas que mantienen y mejoran la salud con base en los principios de la medicina tradicional china (MTC), comprenden ejercicios físicos suaves y armónicos de todas las articulaciones adecuando la respiración y buscando un estado de serenidad.

Atención plena – Mindfulness  UNATE-VARGAS (cupos: 10)

Carmen Muñoz Belarra Lunes 12:15 a 13:15 h.

Práctica meditativa que consiste en colocar la mente en un estado de receptividad especial, donde se registra un conocimiento exacto de lo que sucede en el momento presente, observaremos sin prejuicios, sin poner etiquetas, percibiendo lo que acontece en cada momento.

Baile en línea (2 grupos) UNATE-VARGAS (cupos: 10)

Marcos León

Martes 16:50 a 17:50 h. (1 día) Martes y Jueves 18:00 a 19:00 h.

Modalidad de baile latino en la que se pone en práctica una coreografía sin necesidad de una pareja para ser ejecutada. Vamos a explorar los bailes de la era dorada del jazz y swing (claqué, lindy hop, shag, balboa, charleston, jazz-steps…).

Danza y Movimiento (2 grupos) UNATE-VARGAS (cupos: 12 por grupo)

Marta Romero – Mónica Almagro

Martes -Jueves 16:50 a 17:50 h. Viernes 11:15 a 12:45 h. (1 día x 1,5 h.)

Actividad suave que ayuda al conocimiento del propio cuerpo con movimientos y coreografías sencillos. Aporta flexibilidad y sosiego. En la sesiones de danza y movimiento realizaremos dinámicas de conciencia corporal, relajación, tonificación y movimiento expresivo. Conectaremos así con nuestro yo a través del cuerpo y de la creatividad. La diversión y las risas serán otro componente importante en cada sesión.

Estimulación cognitiva UNATE-PERINES (cupos: 10 por grupo)

Rebeca Martínez Gómez Lunes 10:00 a 11:30 h.

Rosalía Cano Ramos Jueves 17:45 a 19:15 h.

Actividad con la que se fomenta la estimulación y el mantenimiento de las capacidades cognitivas superiores, como la memoria, la atención o la percepción, entre otras, mediante la realización de ejercicios y actividades prácticas. La finalidad de todo ello es mejorar el funcionamiento cognitivo del alumnado, lo que les reportará una mayor calidad de vida.