Puedes buscar el curso de tu vida por:
UNATE Vargas
SALUD Y BIENESTAR
YOGA (9 GRUPOS)
El Yoga es una disciplina en la que se trabaja con el cuerpo, pero también con la mente. De tradición oriental, se basa en la práctica de las llamadas asanas: diferentes posturas armonizadas con la respiración y la meditación. Estas conllevan una serie de ejercicios de estiramiento o equilibrio y técnicas de relajación.
YOGA I C Facilita: Carmen Muñoz Lunes-Miércoles | 10-10:55h.
YOGA II B Facilita: Bárbara Martínez Lunes-Miércoles | 11:15-12:10h.
YOGA III C Facilita: Carmen Muñoz Lunes-Miércoles | 11-11:55h.
YOGA IV B Facilita: Bárbara Martínez Lunes-Miércoles | 12:20-13:15h.
YOGA VI A Facilita: Ana Peña Martes-Viernes| 10-10:55h.
YOGA VII C Facilita: Carmen Muñoz Martes-Jueves | 10-10:55h.
YOGA VIII C Facilita: Carmen Muñoz Martes-Jueves | 11-11:55h.
YOGA X C (TARDES) Facilita: Carmen Muñoz Martes-Jueves | 18-18:55h.
YOGA EN SILLA Facilita: Bárbara Martínez Viernes| 11:15-12:10h.
Grupos 1 día: Socia/o +: 122,55€ No Socia/o: 171€
(Pago en 3 cuotas. Socios/as +: 43€ | No socios/as: 60€)
Grupos 2 días: Socia/o +: 205,20€ No Socia/o: 285€
(Pago en 3 cuotas. Socios/as +: 72€ | No socios/as: 100€)
GIMNASIA
Facilita: Alfonso Núñez-Cacho Lunes-Jueves | 10-10:55h.
El ejercicio habitual ofrece beneficios más allá de la mejora física y ayuda emocionalmente a todas las personas. La actividad continua y bajo supervisión no presenta riesgos, retrasa el deterioro físico, reduce la acumulación de grasas, mejora el sueño y contribuye a la mejora de su salud emocional después de los programas de ejercicios.
Socia/o +: 205,20€ No Socia/o: 285€
(Pago en 3 cuotas. Socios/as +: 72€ | No socios/as: 100€)
PILATES SUELO (6 GRUPOS)
El método Pilates se basa en una filosofía de entrenamiento del cuerpo y la mente, siendo un sistema de acondicionamiento físico muy completo, donde se trabaja el cuerpo como un todo, desde la musculatura más profunda hasta la más periférica.
PILATES A E Facilita: Ester Torres Martes-Jueves | 11-11:45h.
PILATES B E Facilita: Ester Torres Martes-Jueves | 11:45-12:30h
PILATES C E Facilita: Ester Torres Martes-Jueves | 12:30-13:15h.
PILATES III L Facilita: Laura Lepori Miércoles-Viernes | 10-10:45h.
PILATES IV E (1 DÍA) Facilita: Ester Torres Lunes | 12:30-13:15h.
PILATES V A (TARDES). Facilita: Ariannys Freire Lunes-Miércoles | 18:15-19h.
Grupos 1 día: Socia/o +: 122,55€ No Socia/o: 171€
(Pago en 3 cuotas. Socios/as +: 43€ | No socios/as: 60€)
Grupos 2 días: Socia/o +: 205,20€ No Socia/o: 285€
(Pago en 3 cuotas. Socios/as +: 72€ | No socios/as: 100€)
TAI CHI Y CHI KUNG (QI GONG)
Facilita: Silvia Pereda Lunes-Miércoles | 18:05-19h.
El Tai Chi es un arte marcial chino de defensa con movimientos coordinados y armónicos. El Chi kung es un movimiento terapéutico de origen chino basado en la medicina tradicional. Se conoce como meditación en movimiento. En esta actividad se hará una serie de lentos ejercicios que refuercen la postura y el equilibrio, adecuando la respiración a cada uno de ellos. Así, realizando distintas series de pasos encadenados, se consigue reducir la ansiedad y el estrés.
Socia/o +: 205,20€ No Socia/o: 285€
(Pago en 3 cuotas. Socios/as +: 72€ | No socios/as: 100€)
APRENDE A MEDITAR (2 CURSOS) (nuevo)
Curso del 14 de octubre al 16 de diciembre
Curso del 13 de enero al 24 de marzo
Facilita: Cristina Rodríguez Martes | 12:15-13:10h.
Aprenderemos cómo esta práctica milenaria puede ayudarnos a relajar nuestro cuerpo y nuestra mente, consiguiendo un estado profundo de relajación y bienestar.
Socia/o +: 43€ (curso) No Socia/o: 60€ (curso)
BAILE LATINO INDIVIDUAL (2 GRUPOS)
Facilita: Víctor Reigadas
Grupo I – Nivel I Martes | 17-17:55h.
Grupo II – Nivel II Martes-Jueves | 18:05-19h.
Clases de baile individual en las que se trabajarán pequeñas coreografías inspiradas en diversos bailes o músicas de carácter social, todas ellas con un origen común: la cultura latina. En concreto, los ritmos principales que trabajaremos serán la salsa, la bachata, el merengue y el cha cha cha. También se tratará el marco cultural del origen de estos bailes, su historia, sus protagonistas, etc., con pequeñas pinceladas, para dar un contexto.
Grupos 1 día: Socia/o +: 122,55€ No Socia/o: 171€
(Pago en 3 cuotas. Socios/as +: 43€ | No socios/as: 60€)
Grupos 2 días: Socia/o +: 205,20€ No Socia/o: 285€
(Pago en 3 cuotas. Socios/as +: 72€ | No socios/as: 100€)
PREVENCIÓN Y RECUPERACIÓN DE LESIONES EN HOMBRO (nuevo)
Del 15 de octubre al 17 de diciembre
Máximo 10 personas
Facilita: Alfonso Núñez-Cacho Miércoles | 12:15-13:10h.
El curso te dará la capacidad y las herramientas necesarias para identificar malas posturas y movimientos que, sin darnos cuenta, tenemos cada día.
El hombro es la articulación más libre del cuerpo, pues se mueve en todas las direcciones dotándonos de gran ventaja mecánica, pero el uso incorrecto de este nos puede llevar a un desequilibrio articular generando rigidez/tensión o incluso una lesión.
En este curso aprenderás a través de la conciencia corporal a entender lo que espera el cuerpo de nosotros, consiguiendo una mejor higiene postural, reduciendo el dolor y mejorando la funcionalidad del hombro.
Socia/o +: 65€ No Socia/o: 90€
INICIACIÓN AL CHI KUNG (QI GONG) (nuevo)
Del 15 de octubre al 17 de diciembre
Facilita: Silvia Pereda Miércoles | 17-17:55h.
El Chi kung es un movimiento terapéutico de origen chino basado en la medicina tradicional. Se conoce como meditación en movimiento. En esta actividad se hará una serie de lentos ejercicios que refuercen la postura y el equilibrio, adecuando la respiración a cada uno de ellos. Así, realizando distintas series de pasos encadenados, se consigue reducir la ansiedad y el estrés.
Socia/o +: 43€ No Socia/o: 60€
GIMNASIA HIPOPRESIVA
Facilita: Ariannys Yarubi Freire Miércoles | 17:45-18:15h.
Máximo: 10 personas
Técnica específica de gimnasia enfocada en la activación de la musculatura abdominal, donde se trabaja desde los pies a la cabeza con ejercicios posturales, respiratorios y que, a la vez, tonifican nuestro abdomen, suelo pélvico y que, con su práctica, ofrecen muchos beneficios a nivel físico, respiratorio y aporta un bienestar mental y corporal.
Socia/o +: 114€ No Socia/o: 156,75€
(Pago en 3 cuotas. Socios/as +: 40€ | No socios/as: 55€)
MINDFULNESS O ATENCIÓN PLENA I (nuevo)
Del 16 de octubre al 18 de diciembre
Facilita: Carmen Muñoz Jueves | 16:30-17:45h.
Esta práctica meditativa consiste en colocar la mente en un estado de receptividad especial, donde se registra un conocimiento exacto de lo que sucede en el momento presente, siendo observadores sin prejuicios, sin poner etiquetas y percibiendo lo que acontece en cada momento presente.
Socia/o +: 56€ No Socia/o: 72€
MINDFULNESS O ATENCIÓN PLENA II
Del 8 de enero al 11 de junio
Facilita: Carmen Muñoz Jueves | 16:30-17:45h.
Requisitos: haber realizado el curso de Atención plena I
Continuación del curso de Atención plena I.
Socia/o +: 112€ No Socia/o: 144€
